栄養

大人女子の健康管理

精神的に辛い時プロテインとサプリが効いた、ホエイ、鉄、ナイアシン

精神的に辛い時、誰だってありますよね。周りに理解してもらえない時もありますが、自分や家族が辛い時、プロテインやサプリの効きましたのでお知らせします。うちの場合の不足していた栄養素は、プロテイン(タンパク質)、鉄分、ナイアシンでした。
大人女子の健康管理

心療内科、精神科、メンタルクリニック、1カ月待ちでも予約をしよう

心療内科、精神科、メンタルクリニックの選び方、予約が1カ月先でも予約して目標をつくりましょう。精神科関連の本を読んで理解を深め、心を軽くしませんか。栄養のことも見直してみて、1カ月をのりきりましょう。